同心协力 战疫情丨在家办公，更要自律

每天叫醒你的不是闹钟，而是创业的心

1、有目标的自律

有人每天准时起床吃饭睡觉，这些行为看似自律，实际过的只是如行尸走肉般的生活，因为他们所做的事没有明确目标，不知道为什么而活，就混吃等死。

一个失去希望梦想目标的人，不配谈自律。

赐予你力量的，是激情的驱动，而非意志力的鞭策。你的激情只有为目标而燃烧的时候，才能持续，有价值。    

2、习惯性的自律

只靠人的意志，很难坚持去做一件困难的事，自律除了要持续，还要把它培养成习惯。

所谓的坚持，纯靠意志力和兴趣支撑。等意志力消耗完，放弃就是必然的结果。

当你不需要别人的监督时，自律已经成为了你的习惯。

1、把诱惑通通挡在门外

抵御诱惑，只要做到以下三点：

1）抵住诱惑，你的欲望一定要足够强烈

欲望就是与诱惑隔绝的一道门，你只求欲望不打开它，外界的诱惑自然进不来。

2）贴上角色标签，远离诱惑

角色和标签时刻影响着你的行为，员工上班迟到就要扣钱，作家不写文章没有收入，学生不上课就要挨批。

这些角色、标签逼迫着我们去自律，久而久之，原本被动的自律会变主动成为习惯。

3）分析诱惑利弊，培养自制力

诱惑通常不会主动来找你，在面对诱惑的时候，问清自己是否能承担选择诱惑的结果？

自律最大的陷阱，不是诱惑，而是你总顺理成章地去做明知错的事情。

2、拒绝拖延

拖延是人的天性，不管是什么拖延，反正能推迟的事情绝对会放在最后一刻才去做。

但往往就是这种态度、想法，让你的自律受到干扰，计划泡汤。

凡事提前准备，每一个环节井井有条才不会耽误时间；针对性的培养习惯；今日事今日毕。打败拖延，就是你自律的开始。

3、把握动机，注重目标反馈

真正的自律，不是机械化地执行计划，而是根据反馈做出调整，人性化执行计划。

弄清了行动与反馈的之间的关系，对事物的判断才更有自信。

目标是你的方向和终点，反馈是你的眼睛，这双眼睛决定你能否走到正确的路上。

4、制定计划并执行

计划是自律执行过程不可缺少的一部分。

我们可以通过制定长期、中期、短期计划表，来规划未来的生活。

这种制定计划的方式不仅清晰明了，高效完成工作，还能记录自律程度，非常实用。

然后，在通过清单奖励、整理总结等“心理暗示”等高效执行法进行，这样，你会觉得每日的付出都有收获，自然会有更大的信心去做事。

5、自我主宰，自律不死板

自律不是死板的，它是基于实际而形成的自然习惯。

自由不是随心所欲，而是自我主宰；想要用自律换得自由，就必须要自己掌控时间。

“自我主宰”指的是自我掌控生活的能力，对事物好坏应该有一定的判断。

6、规律作息，养精蓄锐

在没有精力和能量的条件下，所有精心制定的计划都是空谈，而规律的作息保证你的精力，是自律的首要保障。

时间到点，远离手机，看书、把手机关机，把身体放空，调整心态。

如果能坚持一个月，一定会让你的生活状态发生翻天覆地的变化。